Цельнозерновая овсянная каша
Овсяная каша полноценный полезный завтрак , который обеспечит вас энергией на целый день. В Игелёсе вместо хлопьев быстрого приготовления используются цельнозерновые злаки с низким ГИ, что гарантирует сохранение питательных веществ и длительное насыщение. Однако вы сможете использовать готовые цельнозерновые хлопья или их злаковые смеси.
Продукты на одну порцию
65 г цельнозерновой овсяной крупы или хлопьев
100 мл воды
30 гр нарезанной ломтиками клубники или свежих ягод по сезону.
Пртготовление
Довести крупу и воду до кипения и варить на маленьком огне около 5-7 минут до полного выпаривания воды. Сервировать украсив ягодами.